作者姓名: 阿吉營養師

在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，許多人受睡眠障礙所困擾。不論是因為工作壓力、情緒困擾、長時間使用電子產品，或是

你有沒有過望向天空或白色牆壁時，曾看見眼前飄過像小黑點、蚊子、蜘蛛絲或透明絲線的影子？而再眨眨眼，那些小黑點、

忙碌了一整天，睡前還是想東想西，總覺得好像還有甚麼事情要做，這時候，不妨留意一下「快樂營養素」是否有有補充足夠

當我們的情緒感到低落、容易焦慮煩躁，或是總是睡不安穩時，通常會覺得是壓力太大、生活太忙碌，其實也可能是身體缺少