作者姓名: 阿吉營養師

現代人生活節奏緊湊，工作壓力、情緒焦慮、作息不穩，讓「好好睡覺」成為越來越多人難以實現的理想。當晚上的休息品質 […]

睡眠品質不佳為現代人常見的課題，其原因可能有“壓力、作息不規律、飲食不當等”皆影響睡眠。在「2024 睡眠與失