GABA

遲遲無法入睡，不僅會影響隔天的精神與專注力，長期下來更可能對狀態造成影響。現代人長期處於高壓環境、作息不規律、 […]

你是不是也是經常忙碌了一整天，晚上躺在床上還是想東想西呢？或是休息時間斷斷續續呢？ 現代人想要擁有好睡眠是一大

睡眠對健康很重要，現代人生活步調快，加上不規律的作息，導致擁有好睡眠成為許多人的課題。GABA（γ-胺基丁酸）

有時候我們常常會做什麼都提不起勁，或是明明忙了一整天卻還是翻來覆去時，而這些可能都與一種叫做「血清素」的傳導物

在現代社會中，隨著生活節奏緊湊，工作與學習的步調加快，許多人都面臨著來自工作、學習或日常生活中的挑戰，容易感到

現代人生活節奏緊湊，工作壓力、情緒焦慮、作息不穩，讓「好好睡覺」成為越來越多人難以實現的理想。當晚上的休息品質

睡眠品質不佳為現代人常見的課題，其原因可能有“壓力、作息不規律、飲食不當等”皆影響睡眠。在「2024 睡眠與失