保健知識

在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，許多人受睡眠障礙所困擾。不論是因為工作壓力、情緒困擾、長時間使用電子產品，或是

你有沒有過望向天空或白色牆壁時，曾看見眼前飄過像小黑點、蚊子、蜘蛛絲或透明絲線的影子？而再眨眨眼，那些小黑點、

你是否也有這種經驗？洗完澡浴室的排水孔總有清理不完的毛髮？其實外在狀態得變化，往往也與日常作息、環境壓力與營養

忙碌了一整天，睡前還是想東想西，總覺得好像還有甚麼事情要做，這時候，不妨留意一下「快樂營養素」是否有有補充足夠

每個階段都是人生旅程中的一部分，就像季節轉換，需要時間去適應和找到屬於自己的節奏。隨著年齡增長，許多女性會發現

每一位女性在人生旅程中，總會有一段時期覺得身體不再如以往輕盈順暢，情緒起伏、思緒紛飛，就像變化多端的天氣，一會

當我們的情緒感到低落、容易焦慮煩躁，或是總是睡不安穩時，通常會覺得是壓力太大、生活太忙碌，其實也可能是身體缺少